Gelatina turbinada com frutas acelera o emagrecimento
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A gelatina é uma sobremesa light que ajuda a aumentar a saciedade
Foto: Getty Images
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Frutas aumentam poder emagrecedor da gelatina
Incluir a gelatina no cardápio para auxiliar a dieta é uma solução prática e eficiente. "Ela não tem gordura e quase não possui calorias. Além disso, dá saciedade e pode substituir um doce calórico", explica a nutricionista Paula Castilho. "A gelatina funciona mesmo, principalmente se combinada com frutas que combatem a obesidade, como abacaxi, laranja e maracujá", revela a especialista. Ela recomenda consumir até três taças por dia, na versão diet, sem açúcar.Confira os benefícios da sobremesa:
· Sacia a fome.
· Controla a vontade de comer doces.
· Se consumida regularmente, auxilia na redução dos níveis de colesterol, triglicérides e controla a glicemia.
· Deixa cabelo, unhas e pele mais bonitos.
· Sacia a fome.
· Controla a vontade de comer doces.
· Se consumida regularmente, auxilia na redução dos níveis de colesterol, triglicérides e controla a glicemia.
· Deixa cabelo, unhas e pele mais bonitos.
Aprenda a fazer a versão turbinada
1. Escolha sua fruta emagrecedora favorita
Abacaxi - É diurético e acelera o metabolismo.
Laranja - Rica em fibras, regula o intestino e reduz a fome.
Maracujá - Combate o mau colesterol e bloqueia a absorção de gordura no corpo.
Maçã - Aumenta a sensação de saciedade.
2. Preparo
Abacaxi - É diurético e acelera o metabolismo.
Laranja - Rica em fibras, regula o intestino e reduz a fome.
Maracujá - Combate o mau colesterol e bloqueia a absorção de gordura no corpo.
Maçã - Aumenta a sensação de saciedade.
2. Preparo
Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem e coloque pedaços da fruta escolhida picada antes de levar à geladeira.
Mais 3 receitas para acelerar a perda de peso
Para variar o consumo da gelatina, confira as opções criadas pela nutricionista Paula Castilho. "Se quiser acelerar o emagrecimento, substitua o jantar pelas receitas abaixo", recomenda.1. Shake de gelatina
Ingredientes
· 1 fruta picada (escolha entre as emagrecedoras)
· 1 caixinha de gelatina diet do sabor da fruta
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.
2. Suco proteico contra flacidez
Ingredientes
· 1 copo de leite de soja light
· 1 envelope de gelatina em pó sem sabor diet
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma com gelo.
3. Suco para intestinos preguiçosos
Ingredientes
· 1 pote de iogurte desnatado
· 4 ameixas-pretas secas e sem caroço
· 1 colher (sopa) de farelo de trigo
· 1 colher (sopa) de gelatina incolor diet
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e consuma com gelo.
A dieta da gelatina turbinada
Aprenda a potencializar o efeito emagrecedor da gelatina com a ajuda de algumas frutas
Por Lígia Menezes. Dona da história: Ana Cláudia Pagani, psicóloga, 22 anos, Londrina, PR
Preparar gelatina com frutas ácidas ajuda a potencializar o emagrecimento
Foto: Getty Images
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Incluir gelatina no cardápio é uma forma prática e eficiente de perder peso. A sobremesa não possui gordura, tem poucas calorias e ainda dá saciedade. E o melhor: quando associada a frutas que combatem a obesidade - abacaxi, laranja e maracujá -, potencializa o emagrecimento de maneira saudável. A psicóloga Ana Cláudia Pagani emagreceu 18 kg em seis meses ao consumir essa delícia levinha. Confira o cardápio seguido por ela e perca peso você também!
O cardápio da dieta
Café da manhã
· 1 xícara (café) de café com adoçante
· 1 pão francês
· 1 colher (chá) de margarina ou requeijão
Dica da nutricionista: O ideal é substituir o pão francês por duas fatias de pão integral light.
Lanche da manhã
· 1 taça (200 ml) de gelatina com abacaxi picado
Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão (temperado sem óleo)
· Salada de alface, couve e cenoura
· 1 porção de bife ou frango grelhado
· 1 fruta (laranja ou maçã)
Dica da nutricionista: Use arroz integral sempre que possível. Na hora de escolher a fruta, opte por uma ácida, como laranja, limão ou abacaxi, que ajuda na digestão e dá saciedade.
Lanche da tarde
· ½ pão francês com manteiga ou requeijão
· 1 fatia de ricota OU 1 taça (200 ml) de gelatina com maracujá
Dica da nutricionista: Troque o pão francês por torradas integrais.
Jantar
· Mesmo cardápio do almoço
Dica da nutricionista: Consuma carboidrato integral e carnes brancas no jantar.
Lanche da noite
· 4 quadradinhos de chocolate ao leite
Dica da nutricionista: Consuma apenas dois quadrados e coma novamente a gelatina.
· 1 xícara (café) de café com adoçante
· 1 pão francês
· 1 colher (chá) de margarina ou requeijão
Dica da nutricionista: O ideal é substituir o pão francês por duas fatias de pão integral light.
Lanche da manhã
· 1 taça (200 ml) de gelatina com abacaxi picado
Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão (temperado sem óleo)
· Salada de alface, couve e cenoura
· 1 porção de bife ou frango grelhado
· 1 fruta (laranja ou maçã)
Dica da nutricionista: Use arroz integral sempre que possível. Na hora de escolher a fruta, opte por uma ácida, como laranja, limão ou abacaxi, que ajuda na digestão e dá saciedade.
Lanche da tarde
· ½ pão francês com manteiga ou requeijão
· 1 fatia de ricota OU 1 taça (200 ml) de gelatina com maracujá
Dica da nutricionista: Troque o pão francês por torradas integrais.
Jantar
· Mesmo cardápio do almoço
Dica da nutricionista: Consuma carboidrato integral e carnes brancas no jantar.
Lanche da noite
· 4 quadradinhos de chocolate ao leite
Dica da nutricionista: Consuma apenas dois quadrados e coma novamente a gelatina.
Para você neste novo ano,
ResponderExcluirdesejo que os amigos sejam mais cúmplices,
que a família esteja mais unida e
que sua vida seja bem melhor vivida.
Gostaria de te desejar tantas coisas,
mas desejo apenas que você tenha muitos desejos e desejos grandes,
e que eles possam te mover a cada minuto
rumo à sua FELICIDADE!
Feliz vida Nova!
Beijinhus
Magiagifs...>Li